Theo các chuyên gia, “nếu bạn cứ khép mình trong bốn bức tường 24/24 sẽ làm tăng nguy cơ lo âu và rối loạn giấc ngủ”.

Không gian xanh, ánh nắng tự nhiên rất cần cho sự cân bằng của con người.

Nguyên nhân là do thiếu ánh sáng tự nhiên (ánh sáng mặt trời) - yếu tố cần thiết để điều chỉnh đồng hồ sinh học trong cơ thể (cần cho giấc ngủ, tâm trạng và ăn ngon miệng).

Ánh sáng nhân tạo (ánh đèn) và thiếu ánh sáng mặt trời sẽ làm rối loạn nhịp sinh học trong cơ thể có thể gây nên béo phì, đái đường, trầm cảm.

Tốt nhất bạn nên làm gì?

Hãy dành ít nhất 45 phút mỗi ngày ra khỏi nhà, nhất là buổi sáng. Ánh sáng của ban ngày đánh thức cơ thể bạn một cách “nhẹ nhàng” và giúp hấp thụ vitamin D cần thiết. Tuy nhiên có thể sử dụng kem chống nắng, kính râm giúp bảo vệ tránh các tia có hại.

Không chỉ là ánh sáng mặt trời mà không gian xanh cũng rất cần thiết, đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn dành thời gian thả bộ trong rừng giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, giảm cảm giác đau và đặc biệt giảm các rối loạn về tập trung, sự chú ý ở trẻ em.

Thêm vào đó, việc này sẽ làm phong phú các mối liên hệ với xã hội, với bạn bè. Thật không có gì tuyệt vời hơn!

Bs Ái Thủy - ĐH Y dược Huế (Theo santemagazine.fr)

- Trong vòng 1 tháng, 3 người tử vong và 28 người khác phải nhập viện cấp cứu ở Bình Phước với cùng triệu chứng sốt, viêm amidan.

Sở Y tế tỉnh Bình Phước và Viện Pasteur TP.HCM, cho biết nguyên nhân gây ra cái chết cho 3 người ở xã Thuận Lợi và Thuận Phú (huyện Đồng Phú) và 28 người khác phải nhập viện là chùm bệnh bạch hầu.

Bệnh bạch hầu khiến 3 người tử vong, 28 người khác nhập viện ở Bình Phước.

1/ CẬP NHẬT TƯỚNG – MORDEKAISER, ÁC QUỶ THIẾT GIÁP

Chỉ số

• Sát thương: 65 (+ 4 mỗi cấp)
• Máu: 575 (+90 mỗi cấp)
• Giáp: 39 (+ 4 mỗi cấp)
• Kháng phép: 32 (+1.5 mỗi cấp)
• Lượng máu hồi lại mỗi giây: 0.8 (+0.15 mỗi cấp)
• Tốc độ di chuyển: 335
• Tốc độ đánh: 0.625 (+0.1 mỗi cấp)
• Tầm đánh: 175 (cận chiến)

Kỹ năng

 Hắc Ám Lan Tràn (Nội tại)

Sau 3 kỹ năng hoặc đòn đánh lên tướng địch, Morde gây 10-36 (+30% SMPT) + (1/2/3/4/5/6% ở các cấp 1/3/6/10/13/16) sát thương lên đối phương xung quanh dựa trên lượng máu tối đa và gia tăng (5/10% ở các cấp 1/6) tốc độ di chuyển.

Đòn đánh thường của Morde gây thêm 40% sát thương phép.

 Chùy Hủy Diệt (Q)